Πώς να αποτρέψει πολυκυστικών Νεφρική Νόσο

< p > Η πολυκυστική νόσος των νεφρών ( PKD ) είναι μια κατάσταση κατά την οποία ομάδες των κύστεων σχηματιστεί στο εσωτερικό των νεφρών . Αυτές οι μη – καρκινικές κύστεις είναι κυκλική , γεμάτες με υγρό σάκοι και σύμφωνα με Healthscout.com , επηρεάζουν πάνω από 600.000 Αμερικανοί . Αυτή η ασθένεια , που προκαλείται από ένα γενετικό ελάττωμα , έχει δύο τύπους . Κάποιος περνά κάτω από τη δεσπόζουσα γονίδια , που σημαίνει μόνο ένας γονέας πρέπει να έχει την ασθένεια για να περάσει στα παιδιά τους , και το άλλο διέρχεται κάτω από υπολειπόμενα γονίδια , που σημαίνει ότι και οι δύο γονείς πρέπει να έχουν την ασθένεια για να περάσει προς τα κάτω . Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αποτρέψει την εκδήλωση της νόσου .
Οδηγίες
1 < p > Τρώτε υγιεινά τρόφιμα μπορεί να είναι ένα μεγάλο βήμα για την πρόληψη PKD . Λίπη και τα άλατα θα πρέπει να διατηρείται σε ένα ελάχιστο . Ένα υγιές ποσό των λαχανικών , όπως τα καρότα , το μπρόκολο ή το καλαμπόκι θα πρέπει να καταναλώνονται σε καθημερινή βάση . Τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως θα πρέπει επίσης να ενσωματωθεί στην κανονική διατροφή .
Η 2 < p > Χρησιμοποιήστε την άσκηση για να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και την πρόληψη της παχυσαρκίας . Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να ασκήσουν σε ένα ορθολογικό επίπεδο για 30 λεπτά την ημέρα . Μερικές ασκήσεις που θα μπορούσε να γίνει το περπάτημα και ελαφρύ τρέξιμο ή αεροβική γυμναστική . Σύμφωνα με Healthscout.com , την άσκηση θα βοηθήσει να μειώσει την πίεση του αίματος και έχει επίσης είπε να απελευθερώσει το άγχος , διατηρώντας τα επίπεδα του άγχους σε μια υγιή κατάσταση .

Η 3 < p > Να είστε ενήμεροι για τα συμπτώματα . Σύμφωνα με Cosic.org , τα συμπτώματα της νόσου των νεφρών περιλαμβάνουν πόνο στις πλευρές (όπου οι νεφροί βρίσκονται ) , αυξημένη πίεση του αίματος , μολύνσεις στο ουροποιητικό σύστημα και το αίμα κατά την ούρηση . Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα , επικοινωνήστε με έναν γιατρό .
Η 4 < p > Να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη της παραγωγής των λίθων των νεφρών . Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να περιοριστεί η καφεΐνη , το αλκοόλ , και η πρόσληψη νατρίου , ειδικά μετά την άσκηση. Σύμφωνα με Mayoclinic.com , η καφεΐνη μπορεί , μετά την άσκηση, ενισχύουν την αφυδάτωση του σώματος και να απαλλαγούμε από αυτό των ηλεκτρολυτών . Αυτό μπορεί τελικά να προκαλέσει την παραγωγή των λίθων των νεφρών .
Η 5 < p > Πηγαίνετε στο γιατρό τακτικά για να πάρετε το check- ups . Αυτός θα είναι σε θέση να δοκιμάσει και να δει εάν η αρτηριακή πίεση είναι σε ένα υγιές επίπεδο και αν το σώμα τα επίπεδα λίπους είναι σταθερά . Αν τα βήματα πριν αυτό ολοκληρωθεί τακτικά και με ακρίβεια , τότε ο γιατρός θα πρέπει να επιβεβαιώσει ότι όλα λειτουργούν σωστά . Επίσης , να πάρετε τα νεφρά σας ελέγχονται για τυχόν κύστεις ή ανωμαλίες .
Η
Η