Πώς να Προϋπόθεση ένα αθλητικό άλογο

Κρατώντας ένα άλογο σε κατάσταση λειτουργίας παίρνει το χρόνο και συνέπεια . Κρατώντας ένα άθλημα άλογο σε κατάσταση απαιτεί ένα πρόγραμμα ασκήσεων για να κρατήσει όλα τα μέρη του αλόγου στην κατάσταση του ανταγωνισμού , συμπεριλαμβανομένης της καρδιαγγειακής άσκησης , μυϊκή άσκηση και ασκήσεις που διέπουν τα πόδια , τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους . Μάθετε πώς να εξαρτηθεί ένα άθλημα άλογο , ακολουθώντας αυτά τα βήματα . Οδηγίες
Η 1

Καθορίστε τι χρησιμοποιείτε το άλογο και πόσο συχνά οδηγούν σε ανταγωνισμό . Μαθήματα ιππασίας cross country κάθε Σαββατοκύριακο απαιτεί περισσότερη προετοιμασία από το άλμα σε ένα δαχτυλίδι επίδειξης μία φορά το μήνα . Ασκήσεις μπορεί να είναι το ίδιο, αλλά η ένταση και η διάρκεια είναι διαφορετική . 2

ξέρετε τι είδους κατάσταση του αλόγου σας είναι πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα προετοιμασίας . Αν έχει κλυδωνίζονται τακτικά και είναι σε καλή υγεία , μπορεί να ξεκινήσει σε ένα πιο αυστηρό πρόγραμμα . Αν είναι μικρά ή δεν έχει κλυδωνίζονται συνέπεια , θα πρέπει να ξεκινήσει το φως και μεγάλωσε σε ένα πιο έντονο επίπεδο αργά .
Εικόνων 3

Ride αλόγου σας 4 με 5 ημέρες την εβδομάδα , κάθε εβδομάδα . Μετά από μια μέρα σκληρής άσκησης , τον βόλτα μέσα από το φως ασκήσεις την επόμενη μέρα . Επίπονες ασκήσεις κάθε μέρα μπορεί να είναι σχεδόν τόσο κακή όσο δεν ασκείται καθόλου . Το άλογο και τους μυς του, χρειάζονται χρόνο για να ξεκουραστούν για να φτάσουν τις δυνατότητές τους .
Η 4

Εκτελέστε καρδιαγγειακές ασκήσεις 3 ημέρες την εβδομάδα . Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ταξίδια με ταχείς ρυθμούς για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα . Επιμηκύνει αυτή τη φορά κάθε εβδομάδα . Ιππική , loping ή cantering σε επίπεδο έδαφος είναι ένα καλό καρδιαγγειακό workout .
5

Ενσωματώστε ασκήσεις ενδυνάμωσης στο πρόγραμμά του αλόγου σας 3 ημέρες την εβδομάδα , παρακάμπτοντας την επόμενη μέρα για ελαφρές εργασίες . Εργασία ένα άλογο σε μια κλίση είναι μεγάλη προπόνηση δύναμης . Χρησιμοποιήστε λόφους για να περπατήσει και τρέξιμο το άλογό σας . Αν δεν έχετε πρόσβαση σε λόφους , βαθιά έδαφος είναι επίσης μια καλή εναλλακτική λύση . Εργασία σε βαθιά άμμο ή βρωμιά μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση πολλούς μυς στο άλογο .
Η 6

Εργασία άλογό σας για προμηθεύουν ασκήσεις κάθε φορά που θα τον οδηγήσει. Αυτό τον κρατά ευέλικτη και διατηρεί τις αρθρώσεις εύκαμπτος . Δουλεύοντας ανηφόρα , ιππασία μέσα ρηχά νερά , που εργάζονται σε κύκλους και το άλμα πέρα από τη χαμηλή άλματα σε μια βόλτα και τρέξιμο είναι μεγάλες ασκήσεις που προμηθεύουν για ένα άλογο κάθε πειθαρχία .
Η
εικόνων