Πώς να τεντώσει ανασταλτικού συνδέσμου

Χειροκίνητη τέντωμα του ανασταλτικού συνδέσμου , θα βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών κατά τη διάρκεια αγώνων ή τον ανταγωνισμό . Η ανασταλτικού συνδέσμου εκτείνεται προς τα κάτω ολόκληρο το πόδι από το γόνατο προς τον fetlock – η περιοχή πάνω από την οπλή ( αστράγαλο ) πόδι . Κάθε τεχνική που εκτείνεται προωθεί την ευλυγισία , την ευελιξία , το εύρος της κίνησης , την ελαστικότητα , και τον μυϊκό τόνο . Το άλογό σας μπορεί να μην είναι ανοικτή για το τέντωμα και την εξισορρόπηση από την πρώτη. Θα πρέπει να περιμένετε ελάχιστο εύρος της κίνησης , μέχρι το να γίνει πιο ικανοί σε τιμή που ζητά για το τέντωμα και το άλογό σας είναι πιο πρόθυμοι συναισθηματικά και σωματικά σε θέση να εκτελέσει την τεχνική . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Halter
Lead Γραμμή
Καθαρίστε το χώρο εργασίας

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
ανασταλτικού συνδέσμου Επέκταση
Η

1 Τοποθετήστε ένα σχοινί και να οδηγήσει σε το άλογό σας . Τον οδηγούν στο χώρο εργασίας σας . 2

Αλτ και ασφαλίστε το άλογό σας με ασφάλεια , συνδέοντας να διασχίσουν τους δεσμούς ή το δέσιμο με ένα τετράγωνο κόμπο ασφαλείας .
Εικόνων 3

Σταθείτε στο αριστερή πλευρά του αλόγου σας , με θέα το στήθος . Να είστε ενήμεροι για την τοποθέτηση πόδι σας , όπως εσείς δεν θέλετε το άλογό σας λάθος πάτησε πάνω σου .
Η 4

Σκύψτε προς τα εμπρός , λυγίζοντας τα γόνατά σας , και να κρατάτε μπροστά το αριστερό πόδι του αλόγου σας , κρατώντας ακριβώς πάνω από το γόνατο με το αριστερό σας χέρι και ακριβώς πάνω από την οπλή με το δεξί χέρι σας .
5

Τραβήξτε το μπροστινό πόδι αργά και απαλά από το έδαφος περίπου 3 ίντσες .
Η 6

Κρατήστε το τέντωμα για πέντε δευτερόλεπτα .
Η 7

Φέρτε ολόκληρο το πόδι προς το σώμα σας , την επέκταση του πόδι προς τα εμπρός έτσι ώστε να φτάνει προς το μέρος σας . Άλογο θα σας προσφέρει μόνο ένα κομμάτι της επέκτασης στην πρώιμη φάση της τεχνικής αυτής . Μην περιμένετε από το πόδι για να επεκτείνουν εντελώς προς τα εμπρός . Μην πιέζετε το πόδι προς τα εμπρός .
8

Σταματήστε να τραβάτε προς τα εμπρός όταν αισθάνεστε την παραμικρή αντίσταση . Κρατήστε το τέντωμα για 10 έως 15 δευτερόλεπτα .
Η 9

Επαναφέρετε το πόδι στο πάτωμα απαλά , επιτρέποντας το άλογό σας για να ξεκουραστούν και την ισορροπία για αρκετά λεπτά .
Η 10

Επαναλάβετε το τεντώσει δύο φορές περισσότερο για την αριστερή πλευρά .
Η 11

Εκτελέστε το τέντωμα τρεις φορές στη δεξιά πλευρά .
Η 12

Αφήστε τα χέρια σας και να επαινέσω το άλογό σας φωνητικώς και καθησυχαστική pats κατά μήκος του λαιμού .
εικόνων ανασταλτικού συνδέσμου Κάμψη
Η 13

Σταθείτε στην αριστερή πλευρά του αλόγου σας , προς την ίδια κατεύθυνση . Να είστε ενήμεροι για την τοποθέτηση πόδι σας , όπως εσείς δεν θέλετε το άλογό σας λάθος πάτησε πάνω σου .
Η 14

Σκύψτε προς τα εμπρός , λυγίζοντας τα γόνατα σας . Πιάστε μπροστινό αριστερό πόδι του αλόγου σας , τοποθετώντας το δεξί σας χέρι ακριβώς πάνω από το γόνατο και το αριστερό χέρι σας, ακριβώς πάνω από την οπλή .
Η 15

Τραβήξτε το μπροστινό αριστερό πόδι αργά και απαλά από το έδαφος περίπου 3 ίντσες . < br > Τετάρτη 16

Κρατήστε αυτό το τέντωμα για πέντε δευτερόλεπτα .
Η 17

Πιέστε το κάτω μέρος του ποδιού ελαφρώς προς τα πάνω πιέζοντας ελαφρά με το αριστερό σας χέρι . Όταν αισθάνεστε την παραμικρή αντίσταση, σταματήστε την κίνηση και να προχωρήσουμε στο επόμενο βήμα .
Η 18

Πατήστε το μηρό προς τα πίσω προς το μέρος σας ελαφρώς τραβώντας ελαφρά προς τα πίσω με το δεξί χέρι σας . Σταματήστε την κίνηση όταν αισθάνεστε την παραμικρή αντίσταση .
Η 19

Κρατήστε αυτό το τέντωμα για πέντε έως 10 δευτερόλεπτα .
20

Επαναφέρετε το πόδι στο πάτωμα απαλά , αφήνοντας το άλογο για να χαλαρώσετε και την ισορροπία για αρκετά λεπτά .
Η 21

Επαναλάβετε το τέντωμα δύο φορές περισσότερο από την αριστερή πλευρά .
Η 22

Εκτελέστε το τέντωμα τρεις φορές στη δεξιά πλευρά . < br >
23

Αφήστε τα χέρια σας και να επαινέσω το άλογό σας φωνητικώς και καθησυχαστική pats κατά μήκος του λαιμού .
Η
εικόνων