Πώς να θεραπεύσει χαλαρά κόπρανα

< p > Μαζί με πολλές από τις διαδικασίες του σώματός σας , ίσως δεν δίνουν μεγάλη προσοχή στις συνήθειες μπάνιο σας μέχρι να παρουσιάζουν κάποιο πρόβλημα . Συχνές χαλαρά κόπρανα , επίσης γνωστή ως διάρροια , μπορεί να σας αναγκάσει να κάνετε πολλά ταξίδια στο μπάνιο . Μια ποικιλία από αιτίες , συμπεριλαμβανομένης της διατροφής και της ασθένειας , δημιουργούν αυτή την κατάσταση . Απευθυνόμενος ο λόγος για χαλαρές κενώσεις σας μπορεί να επιλύσει το πρόβλημα και να βοηθήσει το πεπτικό σύστημα επιστροφής σας στο κανονικό πρόγραμμά του .
, Τι χρειάζεστε
Notebook
Pen
Διαυγή υγρά

ζελατίνη
Bland τρόφιμα

Οδηγίες
1 < p > Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων για να αποκαλύψει οποιεσδήποτε πηγές τροφίμων που μπορεί να προκαλέσει χαλαρά κόπρανα σας . Χρησιμοποιήστε ένα μικρό σημειωματάριο ή ένα ημερολόγιο με άφθονο χώρο για το γράψιμο . Γράψτε ό, τι τρώτε και πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας . Συμπεριλάβετε τα φάρμακα και τα συμπληρώματα βιταμινών , καθώς και οποιαδήποτε βότανα ή άλλα θεραπευτικά στοιχεία που καταναλώνετε . Κάνετε μια σημείωση των κινήσεων του εντέρου σας στο περιοδικό σας για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πώς η διατροφή σας επηρεάζει την υγεία του πεπτικού σας .
Η 2 < p > Απαλλαγείτε από τα στοιχεία που μπορεί να προκαλέσει διάρροια . Συμβουλευτείτε το ημερολόγιο τροφίμων για να καθορίσει ποια τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει χαλαρά κόπρανα σας . Μειώστε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων . Το γάλα και τα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν ή να παρατείνουν χαλαρά κόπρανα , ειδικά αν έχετε δυσκολία στην πέψη της λακτόζης . Αποφεύγετε να τρώτε τα πικάντικα , λιπαρά γεύματα και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες . Μην καταναλώνετε τρόφιμα μετά την ημερομηνία λήξης τους . Αποφύγετε μήλων και αχλαδιών χυμοί και τα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη , όπως ο καφές , το τσάι και καφεϊνούχα αναψυκτικά .

Η 3 < p > Πιείτε υγρά για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο της αφυδάτωσης . Πιείτε το νερό και το ζωμό , ειδικά αν χαλαρά κινήσεις σκαμνί σας συμβαίνουν συχνά . Η Mayo Clinic προτείνει τρώει μια μικρή ζελατίνα για να βοηθήσει με χαλαρά κόπρανα . Καταναλώστε μικρές ποσότητες μειλίχια στερεές τροφές , προσθέτοντας σταδιακά τους το επιτρέπει το πεπτικό σας σύστημα . Τσιμπολογάνε για κροτίδες σόδα και τοστ . Φάτε λίγο ρύζι , αυγά ή κοτόπουλο . Φάτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή για να αποφευχθεί η επανάληψη των χαλαρά κόπρανα .
Η 4 < p > Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά χαλαρές κενώσεις σας εάν διατροφικές αλλαγές δεν επιλύσει το πρόβλημά σας . Πάρτε ημερολόγιο διατροφής σας στο ραντεβού σας για να δείξει με το γιατρό σας . Συζητήστε με όλες τις γνωστές αλλεργίες , όπως η δυσανεξία στη λακτόζη , η οποία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να χωνέψει σωστά την τροφή . Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να σας βάλει σε αντιβιοτικά ή να κάνετε κάποιες εξετάσεις για να προσδιοριστεί η αιτία της χαλαρά κόπρανα σας .
Η
Η