Stretching Ασκήσεις για άλογα

Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να τεντώσει τα άλογά τους μετά από βόλτα ή αφού τους έχω ζεσταθεί για το μόλυβδο . Είναι σημαντικό να είμαστε πολύ προσεκτικοί όταν το τέντωμα το άλογό σας , όπως μια ακατάλληλη τεχνική μπορεί να τραυματίσει τους μύες της. Μπορείτε να τεντώσει τα δύο κάτω άκρα και τα πίσω πόδια , ώστε να αποφεύγετε τον πόνο και την προώθηση της ισορροπίας στο άλογο . Κίνδυνοι από Ακατάλληλη Stretching
Η

Ακατάλληλη τέντωμα μπορεί να βλάψει τους μυς και τους τένοντες στο σώμα ενός αλόγου , ειδικά αν αυτό γίνεται «εν ψυχρώ» πριν από την οδήγηση . Ποτέ μην τραβήξει το πόδι του αλόγου και το τράνταγμα ή να δώσει μια σκληρή τραβάτε , αφήνοντάς το να πέσει πίσω στο έδαφος . Τεντώστε τους μύες του αλόγου σας μετά από σας βόλτα , όταν είναι ήδη ζεσταθεί . Επίσης, αποφύγετε το τέντωμα ένα άλογο σε σκυρόδεμα ή άλλες σκληρές επιφάνειες , καθώς μπορεί να γλιστρήσει και να τραυματιστούν .
Εικόνων Ο forelimb Stretch
Η

Πρόσωπο το άλογο , έτσι ώστε εξωτερική πλευρά του μηρού σας είναι δίπλα στο εξωτερικό του εμπρόσθιου ποδιού του. Ζητήστε να σηκώσει το μπροστινό πόδι του ανασηκώνοντας απαλά επάνω στο μετακάρπιο του . Εκτείνονται αργά μπροστινό πόδι του αλόγου προς τα εμπρός , κρατώντας το ένα χέρι κάτω από το γόνατο και ένα χέρι πάνω . Κρατήστε το πόδι κατά εξωτερική πλευρά του μηρού σας για μερικά δευτερόλεπτα . Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι ίσια και λυγίζετε τα γόνατα για την αποφυγή τραυματίζοντας τον εαυτό σας . Με επεκταθεί το πόδι , σηκώστε αργά και να μειώσει έτσι αυτό περιστρέφεται από τον ώμο . Πάντα τεντώστε και τα δύο πόδια . Αυτό το τέντωμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα άλογα που βιώνουν τον πόνο στον ώμο

Η Η πίσω τέντωμα ποδιών : . Επέκταση Επιστροφή
Η

Σταθείτε πίσω από το άλογο και μόνο για να την πλευρά της , έτσι ώστε να μην είναι ακριβώς πίσω από αυτό . Ζητήστε από το άλογο να σηκώνουμε σιγά-σιγά πίσω πόδι του ανασηκώνοντας απαλά επάνω ίππου του. Τεντώστε το πόδι και τοποθετήστε το κάτω από το εσωτερικό του γονάτου σας , στηρίζοντας τα πόδια και με τα δύο χέρια κάτω από το ταρσό . Τοποθετήστε το ένα χέρι στο πίσω μέρος του ταρσού και το άλλο στο μπροστινό μέρος του γονάτου του , αργά και προσεκτικά την άσκηση πίεσης προς τα κάτω και προς τα εμπρός στο ταρσό , στη συνέχεια, τραβώντας απαλά το πόδι έξω προς το μέρος σας . Κρατήστε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα , και στη συνέχεια ήπια επιτρέπει το άλογο να βάλει το πόδι του προς τα κάτω . Κάντε το ίδιο και για το άλλο πίσω πόδι , προσέχοντας να μην τραντάξει τα πόδια με οποιονδήποτε τρόπο
εικόνων Το πίσω πόδι Stretch : . Επέκταση εμπρός
Η

Όταν απλώνεται ένα άλογο που είναι σημαντικό να εργαστούμε αντίθετες μυών εξίσου , αλλιώς μπορείτε να εισαγάγει μια μεγαλύτερη πιθανότητα τραυματισμού . Μετά την επέκταση των πίσω ποδιών πίσω , θα πρέπει να είναι τεντωμένο προς τα εμπρός towardsthe μπροστά από το άλογο . Πάρτε μπροστά από το πίσω πόδι και να ζητήσει από το άλογο για να το πάρει . Υποστηρίξτε το πόδι με το ένα χέρι στο κότσι και το άλλο κάτω . Σιγά-σιγά θα επεκταθεί προς τα εμπρός , προσέχοντας να μην τραυματίσετε την πλάτη σας . Με αυτό τεντωμένα προς τα εμπρός , σηκώστε αργά το πόδι επάνω προς την κοιλιά . Ακουμπήστε το πόδι πίσω κάτω και επαναλάβετε στο άλλο πόδι .
Η
εικόνων